<legend id="h4sia"></legend><samp id="h4sia"></samp>
<sup id="h4sia"></sup>
<mark id="h4sia"><del id="h4sia"></del></mark>

<p id="h4sia"><td id="h4sia"></td></p><track id="h4sia"></track>

<delect id="h4sia"></delect>
  • <input id="h4sia"><address id="h4sia"></address>

    <menuitem id="h4sia"></menuitem>

    1. <blockquote id="h4sia"><rt id="h4sia"></rt></blockquote>
      <wbr id="h4sia">
    2. <meter id="h4sia"></meter>

      <th id="h4sia"><center id="h4sia"><delect id="h4sia"></delect></center></th>
    3. <dl id="h4sia"></dl>
    4. <rp id="h4sia"><option id="h4sia"></option></rp>

        rajatv
        Tips Mencegah Diabetes

        Tips Mencegah Diabetes

        Admin
        1 Apr 2020
        Dibaca : 240x

        Tips Mencegah Diabetes - Diabetes atau dikenal juga dengan kencing manis adalah suatu penyakit yang dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi  seperti jantung, stroke, kerusakan pada organ kaki, kerusakan saraf, gagal ginjal, kerusakan mata, disfungsi seksual juga rentan terkena infeksi. penyakit diabetes masuk ke dalam daftar penyakit pembunuh manusia terbesar nomor tiga setelah penyakit jantung. Untuk mencegah terkena penyakit diabetes ada beberapa tips, yaitu :

        1.Ketahui penyebab diabetes

        Pencegahan awal yaitu dengan mengetahui penyebab dari diabetes dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat, pola makan dan sebagainya. 

        2.Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula

        Kurangi konsumsi makanan manis agar menghindari kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis cenderung meningkatkan kadar gula darah.

        3.Sarapan merupakan hal yang utama

        Setiap hari sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu. Ini akan mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan sarapan yang sehat akan membantu untuk mengontrol nafsu makan juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

        4.Kurangi makanan yang berlemak

        Makanan yang mengandung lemak cenderung dapat mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga tingkat kadar gula dalam tubuh.

        5.Perbanyak makan sayuran

        Dengan memperbanyak konsumsi sayuran akan membantu untuk mencegah terkena diabetes. 

        6.Rutin berolahraga

        Dengan berolahraga yang rutin setiap hari dapat menjadi solusi membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga berat badan akan stabil, meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

        7.Hindari stres

        Hindari keadaan stres yang dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

        8.Istirahat yang cukup

        Sebaiknya dalam setiap hari istirahat minimal 8 jam sehari, karena dengan cukup tidur maka hormon kirtosol semakin berkurang dan hormon insulin yang berfungsi sebagai pemecah glukosa akan bekerja secara optimal.

        9.Kurangi posi makan

        menurangi porsi makan dapat membuat orang terkontrol berat badannya, tidak mengalami obesitas. Karena apabila berat badan berlebih maka resiko terserang diabetes lebih rentan.

        10.Perbanyak konsumsi air putih

        Biasakan diri untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

        Demikian tips agar mencegah terkena penyakit diabetes. Lakukan sedini mungkin, mulailah hidup sehat.

        Baca Juga:
        Ayam Pepes Bakar, Hidangan Pilihan untuk Menu Makan Siangmu!

        Kuliner 7 Apr 2020

        Ayam Pepes Bakar, Hidangan Pilihan untuk Menu Makan Siangmu!

        Ayam, ini adalah salah satu protein hewani yang menjadi hidangan kesukaan anggota keluarga di rumah. Ada banyak cara pengolahan ayam. Ayam bisa kita oleh

        Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

        Tips Marketing 21 Feb 2020

        Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

        Di jaman sekarang ini ada banyak sekali jasa penyedia Backlink yang bisa anda gunakan. Semakin banyaknya pilihan ini tentu diharapkan akan lebih mudah bagi

        5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

        Tips Pendidikan 9 Jan 2019

        5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

        5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat Perkembangan anak di masa yang akan datang sangat penting sebagai penerus bangsa,generasi

        Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

        Obat Herbal 23 Jul 2018

        Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

        Setiap orang pastinya ingin memiliki kondisi vitalitas yang prima, baik itu laki-laki ataupun perempuan. Namun, banyak laki-laki yang memiliki kondisi

        'Bersenang-senang' Bersama Keluarga di Era Pandemi Virus Korona

        Tips Kesehatan 20 Maret 2020

        'Bersenang-senang' Bersama Keluarga di Era Pandemi Virus Korona

        Belajar dan bekerja jarak jauh, ini menjadi fenomena yang terjadi sejak pertengahan Maret 2020 di Indonesia. Ketika belajar dan bekerja justru menjadi

        Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

        Tips Marketing 29 Jun 2018

        Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

        Maraknya penggunaan dari hijab printing belakangan ini menjadi sebuah ide dan inspirasi dalam membuka dan mengembangkan usaha baru bertemakan hijab printing.

        hijab
        Copyright © nenektogel.com 2021 - All rights reserved
        Copyright © nenektogel.com 2021
        All rights reserved
        Tutup Iklan
        hijab